2. Atur jadwal Digital Detox dengan menetapkan waktu khusus tanpa gadget setiap harinya. Misalnya, dengan tidak menggunakan ponsel, tablet atau laptop saat sedang makan dan satu jam sebelum tidur.
3. Optimalkan lingkungan kerja dengan memastikan pencahayaan ruangan cukup dan posisi layar sejajar dengan mata, serta dengan menggunakan filter cahaya biru pada perangkat digital yang digunakan.
4. Batasi waktu rapat virtual dengan menyisipkan jeda 5-10 menit di tengah-tengah rapat virtual yang berlangsung lama.
Pahami prioritas bekerja dan kelola notifikasi gadget dengan bijak.
Sobat #SadarRisiko, pada era digital saat ini, menghindari penggunaan teknologi secara total memang sangat sulit dan bahkan tidak mungkin. Namun penggunaan teknologi secara bijak dan sehat harus tetap diutamakan.
Dengan #SadarRisiko digital fatigue dan menerapkan langkah-langkah pencegahan, kita bisa terus produktif tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental. Ingatlah, bahwa teknologi seharusnya membantu, bukan membebani hidup kita. Mari Sobat #SadarRisiko mulai terapkan kebiasaan digital yang lebih sehat dari sekarang dengan #KurangiRisiko digital fatigue.
Ikuti terus media sosial dan artikel-artikel MASINDO dan tetap #SadarRisiko untuk hidup lebih sehat dan seimbang!
Press Release ini juga sudah tayang di VRITIMES
Tampilkan Semua
Komentar